Category: психология

Category was added automatically. Read all entries about "психология".

Здравствуйте!

Меня зовут Елизавета. Я психолог-консультант и супервизор. Это мой профессиональный блог, в котором публикуются статьи о практической психологии.

Пишу редко, больше читаю. Иногда комментирую в психологических сообществах.

Обо мне: http://elizaveta-zubova.ru/

Важные статьи:
Чем может помочь психолог
Боюсь идти к психологу
Сколько нужно ходить к психологу

0FEE2C46-089A-47BF-9FC2-A17498A0A6B0.jpeg

Я работаю со взрослыми людьми и супружескими парами. Веду приём в уютном кабинете недалеко от метро Новокузнецкая и по скайпу.

По ссылке доступны мои открытые онлайн-консультации: http://www.b17.ru/forum/?mod=filter_demo&filter=36378

Мой книжный канал в Телеграме: https://t.me/psychoberloga

Чтобы записаться на приём, отправьте сообщение в ЛС, на электронную почту elizaveta.zubova@gmail.com или в What's App/Telegram/Viber (+79037710891). Отвечаю в течение рабочего дня. Если на момент записи свободных мест нет, могу порекомендовать коллег, которым доверяю.

Дубовый карандаш и внутренние объекты

Учусь сейчас в программе по долгосрочной терапии личностных расстройств, и к трехдневке о шизоидном характере решила ещё раз пройтись с карандашом по «Шизоидным явлениям» Гантрипа.

И вот исчеркиваю я Гантрипа карандашом, и вдруг понимаю, что мой карандаш плохо заточен.

«Зубова, что за дубовый карандаш», – всплывает в моей голове голос учительницы черчения.

Collapse )

Почему нельзя так просто взять и снять корону

Часто люди думают, что наша психика так же одномерна, как толковый словарь Ожегова. И поэтому для каждой психологической проблемы есть однозначное и чёткое решение.

Не можешь выйти замуж – значит, требования к мужчинам завышены. Сними корону, избавься от багов, прокачай ресурсы, не будь рыбой.

Боишься искать новую работу – соберись, тряпка, опиши поминутно свой идеальный день, поставь цели по SMART, сходи на 100 собеседований, чтобы побороть страх.

И честно пытаются: и снять, и прокачать, и описать, и сформулировать. Но ничего не получается. Слова не приходят или кажутся пустыми, вымученными – и от этого ещё больше накрывает виной и ненавистью к себе. Ведь если не можешь, значит просто плохо стараешься. Collapse )

Мифы поп-психологии: «Хвалите себя!»

Есть такая поп-психологическая заповедь: хвалить себя за все. Как и все глянцевые истины, она работает не всегда и периодически вредит.

Например, клиент рассказывает, как виртуозно выпутался из сложной, страшной, болезненной ситуации. Улыбается, шутит, активно жестикулирует. Collapse )

«Гвозди б делать из этих людей». О нарциссической травме

Есть люди, которые искренне верят, что все люди на свете – кирпичи. И сами они, конечно, – тоже кирпичи.

Поэтому всех людей на свете они мерят именно такой мерой. Оценивают, насколько удачно тот или иной кирпич ложится в кладку, насколько он мощный, солидный, устойчивый. Collapse )

О клиентах и косможабах :)

В разное время мне хотелось работать с разными клиентами.

Помню, очень хотелось, чтобы приходили двадцатилетние. Уж кого-кого, думала я, а двадцатилетних я отлично понимаю. Наивная была))

Ещё было обидно, что мужчины не приходят, и очень хотелось, чтобы наконец уже пришли. Радовалась, когда стали потихоньку появляться.

Потом мечтала с экспатами из англоязычных стран поработать.

Потом большой интерес был к воцерковленным клиентам. Помню, однажды ко мне под такое дело пришёл воцерковленный мужчина-экспат))

Спросила вчера у мужа, кто клиент его мечты.

Муж подумал и говорит:

– Я бы хотел, чтобы ко мне на приём пришли инопланетяйнены. И сказали: «Никто в нас не верит! Только вы и верите. В косможабах оплату берёте?»

Вообще на этом я планировала поставить точку, потому что дальше я просто очень долго смеялась)

Но сейчас перечитала и думаю, что по-хорошему, каждый человек, который заходит в наш кабинет, и есть этот самый инопланетяйнин. С косможабами в карманах. И это, пожалуй, даже принципиальнее, чем пол, возраст, религиозная принадлежность или язык.

«Вам надо просто повысить самооценку!»

​С этим текстом вышла забавная история. Статью мне заказал женский журнал. Тему сформулировали: как поднять и удержать самооценку. Я от души написала на 4000 знаков все, что думаю о псевдопсихологическом маразме и людях, которые им занимаются. Редактор журнала прочитала и вежливо ушла подумать :))) Так до сих пор и думает. Ну, не буду держать правду в столе.

Collapse )

Когда внезапно приуныл :)

У всей ленты ФБ распускаются почки, цветет мать-и-мачеха, журчат ручьи... аааа, как это иногда бесит)) Предлагаю всем, кто не разделяет общего весеннего восторга, поговорить о скуке, унынии и неудовлетворенности жизнью) Сарказм и полезные лайфхаки included. Транскрипт ниже.



Для примера буду говорить о надоевшей работе – это частая ситуация. Но вообще все, о чем я буду говорить, применимо к любой теме – и к неудовлетворенности в личной жизни, и к разочаровании в том, чем всегда нравилось заниматься, и т.д.

Collapse )

Почему я не делюсь с мужем последней котлетой :)

Часто вижу, как прекрасные, тонко чувствующие, интеллигентные люди (в т.ч. помогающих профессий) стесняются проявлять агрессию в близких отношениях.

Не ту агрессию, когда скалкой по лбу, выгнать на мороз и прочий неадекват. А нормальную агрессию: вербальную, цивилизованную. Сказать «нет», сказать «мне так не нравится», «я не хочу», «перестань», «не буду», «не ешь, пожалуйста, последнюю котлету в холодильнике, она моя» и т.д.

Collapse )

Тюнинг по-психологически

Часто люди приходят к психологу себя улучшить, усовершенствовать, отшлифовать, проапгрейдить, оттюнинговать.

«Ужасно не люблю новых людей и новые места. Но это же неправильно! Все любят случайные знакомства и необычные путешествия!»

Collapse )