Category: психология

Почему нельзя так просто взять и снять корону

Часто люди думают, что наша психика так же одномерна, как толковый словарь Ожегова. И поэтому для каждой психологической проблемы есть однозначное и чёткое решение.

Не можешь выйти замуж – значит, требования к мужчинам завышены. Сними корону, избавься от багов, прокачай ресурсы, не будь рыбой.

Боишься искать новую работу – соберись, тряпка, опиши поминутно свой идеальный день, поставь цели по SMART, сходи на 100 собеседований, чтобы побороть страх.

И честно пытаются: и снять, и прокачать, и описать, и сформулировать. Но ничего не получается. Слова не приходят или кажутся пустыми, вымученными – и от этого ещё больше накрывает виной и ненавистью к себе. Ведь если не можешь, значит просто плохо стараешься. Collapse )

Мифы поп-психологии: «Хвалите себя!»

Есть такая поп-психологическая заповедь: хвалить себя за все. Как и все глянцевые истины, она работает не всегда и периодически вредит.

Например, клиент рассказывает, как виртуозно выпутался из сложной, страшной, болезненной ситуации. Улыбается, шутит, активно жестикулирует. Collapse )

«Гвозди б делать из этих людей». О нарциссической травме

Есть люди, которые искренне верят, что все люди на свете – кирпичи. И сами они, конечно, – тоже кирпичи.

Поэтому всех людей на свете они мерят именно такой мерой. Оценивают, насколько удачно тот или иной кирпич ложится в кладку, насколько он мощный, солидный, устойчивый. Collapse )

«Вам надо просто повысить самооценку!»

​С этим текстом вышла забавная история. Статью мне заказал женский журнал. Тему сформулировали: как поднять и удержать самооценку. Я от души написала на 4000 знаков все, что думаю о псевдопсихологическом маразме и людях, которые им занимаются. Редактор журнала прочитала и вежливо ушла подумать :))) Так до сих пор и думает. Ну, не буду держать правду в столе.

Collapse )

Когда внезапно приуныл :)

У всей ленты ФБ распускаются почки, цветет мать-и-мачеха, журчат ручьи... аааа, как это иногда бесит)) Предлагаю всем, кто не разделяет общего весеннего восторга, поговорить о скуке, унынии и неудовлетворенности жизнью) Сарказм и полезные лайфхаки included. Транскрипт ниже.



Для примера буду говорить о надоевшей работе – это частая ситуация. Но вообще все, о чем я буду говорить, применимо к любой теме – и к неудовлетворенности в личной жизни, и к разочаровании в том, чем всегда нравилось заниматься, и т.д.

Collapse )

Почему я не делюсь с мужем последней котлетой :)

Часто вижу, как прекрасные, тонко чувствующие, интеллигентные люди (в т.ч. помогающих профессий) стесняются проявлять агрессию в близких отношениях.

Не ту агрессию, когда скалкой по лбу, выгнать на мороз и прочий неадекват. А нормальную агрессию: вербальную, цивилизованную. Сказать «нет», сказать «мне так не нравится», «я не хочу», «перестань», «не буду», «не ешь, пожалуйста, последнюю котлету в холодильнике, она моя» и т.д.

Collapse )

Тюнинг по-психологически

Часто люди приходят к психологу себя улучшить, усовершенствовать, отшлифовать, проапгрейдить, оттюнинговать.

«Ужасно не люблю новых людей и новые места. Но это же неправильно! Все любят случайные знакомства и необычные путешествия!»

Collapse )

Букет преткновения, айфон раздора. Почему мой мужчина такой жадный?

В преддверии опасного праздника написали с коллегой статью про подарки :)

Мужчина, который не дарит подарков, – это такая детская страшилка, Бабайка, Кощей. Ужас, летящий на крыльях ночи. Юных девочек им пугают: придет он, доча, в твой дом – прижимистый, скупой, костьми гремящий – и светлые мечты о счастливой семейной жизни обратятся в тыкву. «Должен дарить! – втолковывают нам мамы и глянец. – На руках носить! В Париж возить! Иначе не видать семье счастья в пятом колене!»

Есть аналогичная пугалка и для маленьких мальчиков – страшная Баба-Яга, корыстная девка-лимитчица, которой от тебя, сыночка, только деньги и нужны. Ни борща тебе не сварит, ни рубашечку белую не накрахмалит – будет сидеть в твоей однушке в Бутово и кушать засахаренные вишни.

Вместе с моим коллегой, психологом Игорем Бакаем мы решили разобраться во взаимных претензиях мужчин и женщин. Как тема подарков превратилась в горячий материал для троллинга? Почему мужчины жадничают, почему женщины агрессивно требуют и как нам пройти эту полосу препятствий, не растеряв все душевные силы по дороге.

Collapse )

Лайфхак от бессознательного. История о повторяющемся сне

Катя идёт по длинному переходу метро – как с Театральной на Площадь Революции. За плечами рюкзак. Тяжелый. С книжками, наверное. Кто-то впереди сильно надушился – кажется, что запах кружит вокруг Кати, как прилипчивая дворняжка-попрошайка в ожидании лакомства.

Вдруг в толпе мелькает знакомая долговязая фигура с широкими плечами. Синяя вельветовая куртка – её всегда было приятно гладить рукой – и чёрная кепка, которую утащила и не снимала, а потом изрезала на мелкие кусочки.

Катя не верит. Показалось. Много раз обманывалась.

Collapse )

Зависть: как превратить неприятное чувство в топливо для вашего самолета

От зависти обычно отмахиваются как от назойливого комара или навязчивой мухи.

– Бззззз! Гляди-ка, твоя однокурсница опять беременна! Второй раз уже!
– Хлоп! Подумаешь, достижение!

– Иииииии! А друг детства, вон, бизнес свой открыл!
– Шмяк! Через пару месяцев прогорит!

Мы толком не рефлексируем наш гневный замах руки. Зелен ваш виноград, не очень-то и хотелось!

Другой вариант – назойливое насекомое изловить и прикончить.

– Жжжжж! Снова твоя коллега фотографии из отпуска постит! А ты когда последний раз была?
– Какие банальные фотографии! Лучше бы дельное что-нибудь написала. Пойду-ка удалю ее из друзей.

Спасибо гуманистичным соцсетям, что теперь можно не вызывать никого на дуэль и не караулить за углом. Скрыл из ленты – и как будто не бывало.

Collapse )