Category: медицина

Category was added automatically. Read all entries about "медицина".

Здравствуйте!

Меня зовут Елизавета. Я психолог-консультант и супервизор. Это мой профессиональный блог, в котором публикуются статьи о практической психологии.

Пишу редко, больше читаю. Иногда комментирую в психологических сообществах.

Обо мне: http://elizaveta-zubova.ru/

Важные статьи:
Чем может помочь психолог
Боюсь идти к психологу
Сколько нужно ходить к психологу

0FEE2C46-089A-47BF-9FC2-A17498A0A6B0.jpeg

Я работаю со взрослыми людьми и супружескими парами. Веду приём в уютном кабинете недалеко от метро Новокузнецкая и по скайпу.

По ссылке доступны мои открытые онлайн-консультации: http://www.b17.ru/forum/?mod=filter_demo&filter=36378

Мой книжный канал в Телеграме: https://t.me/psychoberloga

Чтобы записаться на приём, отправьте сообщение в ЛС, на электронную почту elizaveta.zubova@gmail.com или в What's App/Telegram/Viber (+79037710891). Отвечаю в течение рабочего дня. Если на момент записи свободных мест нет, могу порекомендовать коллег, которым доверяю.

По новым данным разведки мы воевали сами с собой (о фрустрации в терапии)

Некоторые психологи с гордостью говорят о своём особом умении фрустрировать. Обычно под такой фрустрацией понимается сообщить клиенту какую-то жесткую и неприятную «правду» о его жизни. Холодной водицей из ведра окатить. Чтобы клиент офигел, протрезвел, проморгался и посмотрел на свое убогое существование новым взглядом.

В таком подходе сразу несколько логических ошибок.

Collapse )

Психотерапия на тонком льду

Есть люди, которые живут в арктическом холоде – чаще временно, в какой-то период жизни, реже постоянно (иногда с этим просто рождаются).

Они стараются, но не могут ни об кого согреться. Слишком больно жжёт любой огонь, любое тепло, любое неравнодушие. Невозможно в него поверить. Умом хотелось бы. А душой не получается.

Collapse )

Очень короткая заметка о психотерапии обиды :)

Открыли с котом окно на балконе и дышим весной)) И вот о чем думаем.

Это, конечно, миф, что психотерапия творит чудеса. Не бывает, блин, у нас голливудских финалов, когда музыка, и фейерверки, и все понял, и начинаешь новую жизнь прямо завтра, ну маааксимум с понедельника))

В нормальной психотерапии перемены идут тихо, незаметно, исподволь. Так сказать, медленно и неуклонно :))

Вот как было раньше? Случается что-то в твоей жизни неприятное, тягостное, обидное. Сидишь, жалуешься, страдаешь. Подносишь отточенным жестом руку ко лбу и холодным скорбным голосом тянешь: «Опяяяять! Опять это со мной случилось! Ничего не меняется! Снова все плоооохо!»

А после психотерапии? Подернутся было губы вселенской скорбью, потянется рука ко лбу, возьмешь высокую ноту и заведёшь привычное «Опяяяяяяять...» – а нейроны в голове вдруг подло меняют направление и бегут совсем в другую сторону.

Collapse )

Первый порыв – всегда правильный? О влюбленности и психотерапии

Папа Дюма, помнится, писал, что первый порыв – всегда правильный. А вы верите первому впечатлению?

Недавно смотрела интервью Хэла и Сидры Стоун – это такие матерые американские психотерапевты, семейная пара, которые занимаются психологией субличностей. И они очень интересно рассуждали про процесс знакомства, про встречу мужчины и женщины.

Хэл говорил, что мы знакомимся фасадными частями, базовыми субличностями. И что если бы он сейчас выбирал спутницу жизни, то встречался бы с ней долго-долго и ждал бы, когда наконец покажут себя субличности вытесненные, подавляемые.

Вот успешный бизнесмен едет в отпуск на Гавайи. Он вообще обсессивно-компульсивный по жизни, а отпуск у него раз в году, и поэтому в отпуске он расслабляется, кайфует, рискует, авантюрит и все такое. Collapse )

Пси-книжки — источник ценных лайфхаков или бесполезные убийцы времени? (видео+текст)

Недавно прочитала у коллеги пост, который меня одновременно изумил и повеселил. Общий смысл был такой: «Когда клиенты спрашивают меня, что почитать – про стыд, вину, зависимость и т.д., я отвечаю: ничего! Не надо ничего читать! Приходите на психотерапию! Книги – зло!»

Мягко говоря, я удивилась. Кто давно меня читает, тот знает мое маньяческое книголюбие :) И поскольку эта тема – читать или не читать – периодически правда звучит в среде психологов, хочу обсудить этот вопрос. Подключайтесь к дискуссии, буду рада вашим мнениям!

Про обещанное видео: именно на эту тему я записала свой первый лайв! Очень волновалась :) Делюсь видео и транскриптом. Если хотите на меня посмотреть, то вот она я :) Если удобнее читать, то транскрипт под видео.



Collapse )

Анти-Матрица: почему терапия не похожа на борьбу с роботами

Для описания процесса терапии придумывают разные метафоры: терапия как второе рождение, терапия как пробуждение от сна. Недавно мне попалось сравнение терапевтического процесса с фильмом «Матрица»: терапевт-Морфеус предлагает клиенту-Нео две таблетки, и для клиента это шанс узнать о себе правду.

Collapse )

«Девушка в поезде»: депрессия, психопатия и немножко нежно

«Девушка в поезде» Полы Хокинс – отличный роман о потере, депрессии и психопатии. Реалистичный и неожиданный. Не событийный, а чувственный, изнаночный, нутряной, написанный из самой глубины, с самого дна.

Если коротко, то Хокинс рассказывает, как работает горе. В книжке оно появляется в разных лицах и говорит на разные голоса. Сваливается на голову, нападает из-за угла, выбивает из колеи, прибивает к земле и не дает подняться. На многие годы накрывает стеклянным колпаком, который в конце концов дает трещину. Благодаря в том числе психотерапии, но и в немалой степени присущей каждому из нас жизненности, витальности, которая никогда не умирает до конца. Тлеет, чадит – да. Но не гаснет.

Фильм получился, на мой вкус, слишком брутальный и буквальный. Графический. Жуткий. Меньше переживаний, в которых вся сила романа, и больше картинок, от которой нервно вздрагиваешь. В общем, фильм тяжелый. А роман интересный.

Клиент идет на проблему терапевта, или Игра отражений

Есть такая расхожая премудрость: дескать, клиент всегда идет на проблему терапевта.

В это связи мне вспоминается любопытный термин из отечественных исследований последних лет – «диалогический резонанс». Резонанс как совпадение ритма, темпа, частоты, жизненных миров терапевта и клиента (Шведовский, 2007).

Допустим, мы видим в другом не столько объективную реальность, сколько свое отражение. Мне знакомо одиночество, поэтому я вижу, что ты одинок. В одиночестве мне тоскливо, поэтому я кожей ощущаю твою печаль. Collapse )

Задушить себя невозможно (о психике и хирургии)

«Задушить себя невозможно». Эту фразу, усмехаясь, сказал мне пожилой, но бодрый хирург из ЦЭЛТа.

Говорил он, понятное дело, о физиологии – об инстинкте самосохранения. Причинить себе вред с помощью оружия – пожалуйста. Голыми руками – нет, не выйдет.

Подумала, что то же самое вполне справедливо для психики человека.

Воистину искусны люди в попытках заглушить в себе голос сердца.

Мы отказываемся от профессии нашей мечты в пользу «синицы в руках» – ради мамы или папы, жены или мужа, из страха потерпеть поражение и разочароваться в своих способностях.

Мы отпускаем тех, кого любим, и остаемся с теми, кого не любим, – по глупости и из трусости, по расчету и на авось.

Мы снова и снова ищем советов и правильных ответов там, где нужно решать самим.

Мы прогибаемся под обстоятельствами, предаем собственные представления о прекрасном, катимся по наклонной. Казалось бы, смиряемся с тем, что не сложилось, не срослось, не получилось.

Но желанное и несбывшееся продолжает тревожить и беспокоить. Ищет выход. Ищет варианты. Ищет волшебника, который поможет нащупать путь наверх.

Придушить себя и свои порывы можно – слегка или серьезно. Задушить окончательно – нет. Как бы тяжко нам ни было, каким бы безысходным ни казался окружающий мир, мы ползем к свету. Или хотя бы лежим в его сторону.

Просыпаемся утром и начинаем новый день с чистого листа. А вдруг сегодня?..