Здравствуйте!

Меня зовут Елизавета. Я психолог-консультант. Это мой профессиональный блог, в котором публикуются статьи о практической психологии.

Пишу реже, чем хотелось бы. Ленту читаю каждый день. Рада новым знакомствам.

Обо мне: http://elizaveta-zubova.ru/

Важные статьи:
Чем может помочь психолог
Боюсь идти к психологу
Сколько нужно ходить к психологу



Я работаю со взрослыми, подростками и супружескими парами. Веду приём в уютном кабинете недалеко от метро Новокузнецкая и по скайпу.

По ссылке доступны мои открытые онлайн-консультации: http://www.b17.ru/forum/?mod=filter_demo&filter=36378

Мой книжный канал в Телеграме: https://t.me/psychoberloga

Чтобы записаться на приём, отправьте сообщение в ЛС, на электронную почту elizaveta.zubova@gmail.com или в What's App/Telegram/Viber (+79037710891). Обязательно отвечу в течение рабочего дня. Если я не беру трубку, напишите, пожалуйста, сообщение.

Дубовый карандаш и внутренние объекты

Учусь сейчас в программе по долгосрочной терапии личностных расстройств, и к трехдневке о шизоидном характере решила ещё раз пройтись с карандашом по «Шизоидным явлениям» Гантрипа.

И вот исчеркиваю я Гантрипа карандашом, и вдруг понимаю, что мой карандаш плохо заточен.

«Зубова, что за дубовый карандаш», – всплывает в моей голове голос учительницы черчения.

Collapse )

Новогодняя история о ехидном орле и репрезентации хорошей матери :)

Друзья, привет! Решила в этом году продолжить добрую традицию и разродилась очередным витиеватым новогодним тостом))

Начну, как водится, издалека.

Как-то раз услышали мы с мужем по радио старую песню «Орёл». Не улетай, не улетай, ещё немного покружи и т.д.:

Когда-то, помню в детстве я, мне пела матушка моя,
О том, что есть счастливый край, в котором жизнь не жизнь, а рай.
Там нет ни слез, ни бед, ни бурь, а в небе чистом как лазурь,
Над очертаньем рек и сел парит, парит степной орел.

– Хорошая какая песня, – говорю мужу. – Веселая, позитивная.

– Какая же она весёлая? – удивляется муж. – Разочарованный в жизни мужчина средних лет гуляет по берегу моря, смотрит на парящего в небе орла и просит, чтобы орёл его забрал в свой счастливый край. Очень грустно.

– Ну как же, – отвечаю. – Там дальше поётся: «И хоть [счастливый край] очень далеко, ты долетишь туда легко»!

– Так это орёл долетит! – хихикает муж. – А мужик останется! Collapse )

Почему нельзя так просто взять и снять корону

Часто люди думают, что наша психика так же одномерна, как толковый словарь Ожегова. И поэтому для каждой психологической проблемы есть однозначное и чёткое решение.

Не можешь выйти замуж – значит, требования к мужчинам завышены. Сними корону, избавься от багов, прокачай ресурсы, не будь рыбой.

Боишься искать новую работу – соберись, тряпка, опиши поминутно свой идеальный день, поставь цели по SMART, сходи на 100 собеседований, чтобы побороть страх.

И честно пытаются: и снять, и прокачать, и описать, и сформулировать. Но ничего не получается. Слова не приходят или кажутся пустыми, вымученными – и от этого ещё больше накрывает виной и ненавистью к себе. Ведь если не можешь, значит просто плохо стараешься. Collapse )

Мифы поп-психологии: «Хвалите себя!»

Есть такая поп-психологическая заповедь: хвалить себя за все. Как и все глянцевые истины, она работает не всегда и периодически вредит.

Например, клиент рассказывает, как виртуозно выпутался из сложной, страшной, болезненной ситуации. Улыбается, шутит, активно жестикулирует. Collapse )

«Гвозди б делать из этих людей». О нарциссической травме

Есть люди, которые искренне верят, что все люди на свете – кирпичи. И сами они, конечно, – тоже кирпичи.

Поэтому всех людей на свете они мерят именно такой мерой. Оценивают, насколько удачно тот или иной кирпич ложится в кладку, насколько он мощный, солидный, устойчивый. Collapse )

Муж-нищеброд, жена-фитоняша и семейные ссоры

Не всегда женщина, которая в порыве гнева кричит мужу: «Ты ни фига не зарабатываешь, нищеброд фигов! Третий год едем в деревню летом! Всех моих подруг мужья возят по Европе!» – недовольна именно тем, что муж ни фига не зарабатывает.

Возможно, он и правда не зарабатывает. Возможно, ей и правда хочется в Италию. Но истинная причина гнева – все равно не в этом.

Не всегда мужчина, который в порыве отчаяния кричит жене: «Посмотри на себя в зеркало! Тебе давно пора в спортзал! Как можно так себя распускать!» – реально недоволен фигурой жены.

Возможно, жена и правда прибавила десяток килограммов. Возможно, муж и правда думает, что было бы круто видеть рядом с собой 40-летнюю фитоняшу 40-го размера после двух беременностей (даже взрослые люди иногда верят в розовых единорогов, что ж поделаешь). Но на самом деле не десять килограммов – настоящая причина его отчаяния.

И вот это несовпадение декларируемого и реального – ловушка, далеко не всегда заметная неопытному глазу.

Collapse )

О клиентах и косможабах :)

В разное время мне хотелось работать с разными клиентами.

Помню, очень хотелось, чтобы приходили двадцатилетние. Уж кого-кого, думала я, а двадцатилетних я отлично понимаю. Наивная была))

Ещё было обидно, что мужчины не приходят, и очень хотелось, чтобы наконец уже пришли. Радовалась, когда стали потихоньку появляться.

Потом мечтала с экспатами из англоязычных стран поработать.

Потом большой интерес был к воцерковленным клиентам. Помню, однажды ко мне под такое дело пришёл воцерковленный мужчина-экспат))

Спросила вчера у мужа, кто клиент его мечты.

Муж подумал и говорит:

– Я бы хотел, чтобы ко мне на приём пришли инопланетяйнены. И сказали: «Никто в нас не верит! Только вы и верите. В косможабах оплату берёте?»

Вообще на этом я планировала поставить точку, потому что дальше я просто очень долго смеялась)

Но сейчас перечитала и думаю, что по-хорошему, каждый человек, который заходит в наш кабинет, и есть этот самый инопланетяйнин. С косможабами в карманах. И это, пожалуй, даже принципиальнее, чем пол, возраст, религиозная принадлежность или язык.

О фантазиях :)

Прихожу я как-то раз домой и слышу: за стеной жалостно скулит соседский щенок.

Чаю налила, бутербродов накромсала, а он все воет, бедняга: то громче, то тише.

Потом вроде затих.

И через пару минут за стенкой начинает неуверенно играть пианино: «Ма-ленькой е-лочке холодно зимой...»

В голове моей ясная картина: грустный щен, отчаявшийся дождаться хозяйку, прыгнул на вращающийся стул, с трудом откинул тяжелую крышку и печально тыкает носом в клавиши...

Вообще в этом месте я хотела сдвинуть на нос очки и серьезно написать, что точно так же наше воображение работает и в отношениях с людьми. Очень легко нафантазировать себе то, чего нет и быть не может.

Но если честно, про щенка и пианино я все-таки не до конца уверена))

«Вам надо просто повысить самооценку!»

​С этим текстом вышла забавная история. Статью мне заказал женский журнал. Тему сформулировали: как поднять и удержать самооценку. Я от души написала на 4000 знаков все, что думаю о псевдопсихологическом маразме и людях, которые им занимаются. Редактор журнала прочитала и вежливо ушла подумать :))) Так до сих пор и думает. Ну, не буду держать правду в столе.

Collapse )