Меня зовут Елизавета. Я психолог-консультант. Это мой профессиональный блог, в котором публикуются статьи о практической психологии.

Ленту читаю с большим интересом. Рада новым знакомствам.

Обо мне: http://elizaveta-zubova.ru/

Важные статьи:
Чем может помочь психолог
Боюсь идти к психологу
Сколько нужно ходить к психологу



Я работаю со взрослыми, подростками и супружескими парами. Веду приём в уютном кабинете недалеко от метро Павелецкая и по скайпу.

По ссылке доступны мои открытые онлайн-консультации: http://www.b17.ru/forum/?mod=filter_demo&filter=36378

Мой книжный канал в Телеграме: https://t.me/psychoberloga

Чтобы записаться на приём, отправьте сообщение в ЛС, на электронную почту elizaveta.zubova@gmail.com или в What's App/Telegram/Viber (+79037710891). Обязательно отвечу в течение рабочего дня. Если я не беру трубку, напишите, пожалуйста, сообщение.

​С этим текстом вышла забавная история. Статью мне заказал женский журнал. Тему сформулировали: как поднять и удержать самооценку. Я от души написала на 4000 знаков все, что думаю о псевдопсихологическом маразме и людях, которые им занимаются. Редактор журнала прочитала и вежливо ушла подумать :))) Так до сих пор и думает. Ну, не буду держать правду в столе.

( Read more...Collapse )

У всей ленты ФБ распускаются почки, цветет мать-и-мачеха, журчат ручьи... аааа, как это иногда бесит)) Предлагаю всем, кто не разделяет общего весеннего восторга, поговорить о скуке, унынии и неудовлетворенности жизнью) Сарказм и полезные лайфхаки included. Транскрипт ниже.



Для примера буду говорить о надоевшей работе – это частая ситуация. Но вообще все, о чем я буду говорить, применимо к любой теме – и к неудовлетворенности в личной жизни, и к разочаровании в том, чем всегда нравилось заниматься, и т.д.

( Read more...Collapse )

Часто вижу, как прекрасные, тонко чувствующие, интеллигентные люди (в т.ч. помогающих профессий) стесняются проявлять агрессию в близких отношениях.

Не ту агрессию, когда скалкой по лбу, выгнать на мороз и прочий неадекват. А нормальную агрессию: вербальную, цивилизованную. Сказать «нет», сказать «мне так не нравится», «я не хочу», «перестань», «не буду», «не ешь, пожалуйста, последнюю котлету в холодильнике, она моя» и т.д.

( Read more...Collapse )

Хочу сегодня рассказать вам историю, которой сначала поделилась только с близкими – она довольно личная. Подумала, что как-то грустно хоронить хорошие истории на кладбище приватности :) Может, вы улыбнетесь вместе со мной, и вам станет чуть теплее :)

Наш местный храм внезапно завёл аккаунт в инстаграме. Подвинул, так сказать, гламурную оккупацию :)) Аккаунт хороший, фотографии душевные – я подписалась, чтобы следить за новостями и расписанием (до сих пор плохо ориентируюсь в церковном календаре).

Подписалась, сижу, никому не мешаю, починяю примус. Вдруг смотрю – храм тоже стучится ко мне в друзья. (У меня в инстаграме закрытый аккаунт, френдз-онли.)

Я, честно скажу, подвисла :) Вообще, конечно, я знаю, кто именно ведёт аккаунт – мы знакомы по воскресной школе. Но все равно видишь такой запрос в друзья – и полный сюр :)) Как будто подписался на инстаграм Бога, и Бог тоже стучится тебе в инсту :))

Поборолась я с собой, пролистала последние публикации на предмет совсем уж неприличного, с мужем даже посоветовалась :) Махнула рукой и добавила.

На следующий день обнаружила, что за ночь «Бог» от души полайкал моего котика, пейзажи из Царицыно и даже поход в театр)) Аааа, это так трогательно :)) Котики, мол, дело хорошее, правильной дорогой идёшь, дочь моя :)) В храм только почаще захаживай, да?

PS. Полайканного котика прилагаю :))

Есть люди, которые живут в арктическом холоде – чаще временно, в какой-то период жизни, реже постоянно (иногда с этим просто рождаются).

Они стараются, но не могут ни об кого согреться. Слишком больно жжёт любой огонь, любое тепло, любое неравнодушие. Невозможно в него поверить. Умом хотелось бы. А душой не получается.

( Read more...Collapse )

Открыли с котом окно на балконе и дышим весной)) И вот о чем думаем.

Это, конечно, миф, что психотерапия творит чудеса. Не бывает, блин, у нас голливудских финалов, когда музыка, и фейерверки, и все понял, и начинаешь новую жизнь прямо завтра, ну маааксимум с понедельника))

В нормальной психотерапии перемены идут тихо, незаметно, исподволь. Так сказать, медленно и неуклонно :))

Вот как было раньше? Случается что-то в твоей жизни неприятное, тягостное, обидное. Сидишь, жалуешься, страдаешь. Подносишь отточенным жестом руку ко лбу и холодным скорбным голосом тянешь: «Опяяяять! Опять это со мной случилось! Ничего не меняется! Снова все плоооохо!»

А после психотерапии? Подернутся было губы вселенской скорбью, потянется рука ко лбу, возьмешь высокую ноту и заведёшь привычное «Опяяяяяяять...» – а нейроны в голове вдруг подло меняют направление и бегут совсем в другую сторону.

( Read more...Collapse )

Часто люди приходят к психологу себя улучшить, усовершенствовать, отшлифовать, проапгрейдить, оттюнинговать.

«Ужасно не люблю новых людей и новые места. Но это же неправильно! Все любят случайные знакомства и необычные путешествия!»

( Read more...Collapse )

«Пишите утренние страницы! Утренние страницы –это кайф!»
«Никогда не пишите утренние страницы – не плодите графомань и разврат! Структура рулит!»

«Планируйте каждый день с утра до вечера! Найдите, куда утекает ваше время!»
«Планирование – зло, самая продуктивная работа – в потоке! Отпустите на волю внутреннюю богиню!»

Если вы читаете научпоп и осилили больше одной книжки :), то вы наверняка замечали, что разные авторы предлагают совершенно разные, а то и противоположные, подходы к трудностям планирования, мотивации, творчества и т.д.

Причина феномена простая. ( Read more...Collapse )

В преддверии опасного праздника написали с коллегой статью про подарки :)

Мужчина, который не дарит подарков, – это такая детская страшилка, Бабайка, Кощей. Ужас, летящий на крыльях ночи. Юных девочек им пугают: придет он, доча, в твой дом – прижимистый, скупой, костьми гремящий – и светлые мечты о счастливой семейной жизни обратятся в тыкву. «Должен дарить! – втолковывают нам мамы и глянец. – На руках носить! В Париж возить! Иначе не видать семье счастья в пятом колене!»

Есть аналогичная пугалка и для маленьких мальчиков – страшная Баба-Яга, корыстная девка-лимитчица, которой от тебя, сыночка, только деньги и нужны. Ни борща тебе не сварит, ни рубашечку белую не накрахмалит – будет сидеть в твоей однушке в Бутово и кушать засахаренные вишни.

Вместе с моим коллегой, психологом Игорем Бакаем мы решили разобраться во взаимных претензиях мужчин и женщин. Как тема подарков превратилась в горячий материал для троллинга? Почему мужчины жадничают, почему женщины агрессивно требуют и как нам пройти эту полосу препятствий, не растеряв все душевные силы по дороге.

( Read more...Collapse )